Sanatate, Frumusete, Silueta
prin Nutritie Inteligenta
|
Follow us ! |
 |
 |
 |
- Programe de Nutritie interna
- Controlul greutatii
- Slabire
- Mentinerea greutatii
- Ingrasare
- Programe pentru sanatate
- Sanatatea barbatilor
- Sanatatea copiilor
- Sanatatea femeilor
- Digestia sanatoasa
- Inima sanatoasa
- Imunitate
- Antistress
- Fitness si sport
- Nutritie pentru sportivi
- Nutritie esentiala
- Energie si vitalitate
- Protectie celulara
- Mentinerea sanatatii
- Suplimenti de Nutritie
- Pentru controlul greutatii
- Pentru sanatate
Stabilirea duratei programului de slabire
si a programului de mentinere a greutatii corporale
Scaderea sigura in greutate si mentinerea indelungata a rezultatelor
silueta ideala - sanatatea perfecta - energie si vitalitate - tinerete pana la varste inaintate
Formula succesului
Pentru pierderea cu succes a intregului surplus de greutate si pentru mentinerea rezultatelor, ai rabdare si foloseste formula:
Surplusul de greutate impartit la 5 kg pe luna = numarul de luni de folosire a programului de slabire.
Aceeasi perioada este necesara pentru consolidarea rezultatelor obtinute, folosind programul de mentinere a greutatii.
Exemplu: ai 20 kg īn plus - trebuie sa tii 4 luni program de slabire si inca 4 luni program de mentinere pentru a consolida rezultatele obtinute
A slabi si a te mentine nu a fost nici odata mai usor !
Stabileste, conform tabelului de mai jos, durata programului de slabire si durata programului de mentinere in functie de surplusul tau de greutate:
|
SURPLUS DE GREUTATE |
Perioade recomandate in cadrul unui program de slabire |
|
| programul de slabire | programul de mentinere | |
| [kg] | [luni] | [luni] |
| 1 - 4 | 1 | 2 |
| 5 - 7 | 2 | 3 |
| 8 - 12 | 3 | 3 |
| 13 - 16 | 4 | 4 |
| 17 - 22 | 5 | 5 |
| 23 - 28 | 6 | 6 |
| 29 - 33 | 7 | 7 |
| 34 - 40 | 8 | 8 |
| 41 - 51 | 9 | 9 |
| 51 - 63 | 10 | 10 |
| 64 - 70 | 11 | 11 |
| 71 - 80 | 12 | 12 |
